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Ilaria Albano

Psicologa

Tag: psicologa

Stress da rientro e nuovi contagi

Postato il 23 settembre 202021 settembre 2020 by Ilaria Albano - Psicologa in Blog, STAMPA

Siamo abituati a vedere settembre come l’inizio dell’anno, il momento in cui darci nuovi obiettivi e in cui tutte le attività ripartono. Ma questo è l’anno del Coronavirus e tutto è segnato dall’incertezza. Soprattutto dopo un’estate in cui ci siamo presi una vacanza anche dalla pandemia. Come sta cambiando il nostro modo di percepire la realtà e affrontare questa pandemia?

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Instillare fiducia e autostima nelle bambine e nei bambini

Postato il 7 settembre 20207 settembre 2020 by Ilaria Albano - Psicologa in Blog, STAMPA

La vita dei bambini è tutt’altro che semplice. Fin da piccoli ci scontriamo con il giudizio degli altri, con le critiche, con la competitività. E, per affrontare tutte queste pressioni, la nostra arma più efficace è l’autostima. Un'intervista di Ilaria Albano per "Il Club dei Cerca-Cose"

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Staccare la spina: perché è così importante

Postato il 4 agosto 202016 Maggio 2022 by Ilaria Albano - Psicologa in Blog

"Staccare la spina" dai dispositivi elettronici è un'abitudine necessaria per tutti, ma è cruciale in bambini e adolescenti, i più sensibili agli effetti negativi della tecnologia sul proprio corpo e sul sistema nervoso. Di seguito alcune strategie e consigli per evitare che i nostri figli siano dipendenti da tablet e smartphone.

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Sindrome della capanna: la fatica di riappropriarci delle nostre vite

Postato il 1 giugno 20201 giugno 2020 by Ilaria Albano - Psicologa in Blog, STAMPA

Sindrome della capanna: la fatica di riappropriarci delle nostre vite. Sindrome della capanna: si può avere paura di tornare alla normalità?

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Come cambierà la nostra vita dopo il lockdown?

Postato il 19 aprile 202021 aprile 2020 by Ilaria Albano - Psicologa in Blog, STAMPA

Come cambierà la nostra vita dopo il lockdown? Paura del contagio, resilienza e nuovi modi di comunicare.

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Lockdown: iperattività o pigrizia?

Postato il 14 aprile 202014 aprile 2020 by Ilaria Albano - Psicologa in Blog, STAMPA

È normale non aver voglia di far niente in questa quarantena? C'è chi ha già pulito casa 27 volte, svuotato e sistemato i cassetti, potato le piante sul balcone e chi, invece, resta immobile sul divano. Perché succede? Questo lockdown ci ha sconvolto la vita: che cosa ci succede?

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Donne di valore secondo Farida Hakim

Postato il 4 aprile 202014 aprile 2020 by Ilaria Albano - Psicologa in Iniziative, STAMPA

"Oggi, parliamo della psicologa Ilaria Albano. Psicologa a Milano, da anni è impegnata in progetti di promozione del benessere ed empowerment femminile. Nei suoi canali online, parla di Psicologia per offrire sostegno alle donne, far luce su alcuni fenomeni e rompere gli stereotipi che caratterizzano la nostra società."

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Intervista #CaraPsicologaChallenge

Postato il 1 aprile 202014 aprile 2020 by Ilaria Albano - Psicologa in Iniziative, STAMPA

"Scrivimi una lettera". La psicologa lancia la challange su Facebook: "Voglio aiutarvi a stare bene con voi stessi nella solitudine di questo lockdown"

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Buoni propositi: come realizzarli

Postato il 4 gennaio 202013 marzo 2020 by Ilaria Albano - Psicologa in Blog

Per molte persone l'inizio di un nuovo anno segna un nuovo inizio e la necessità di rifocalizzarsi sui propri obiettivi, riformulando le proprie abitudini quotidiane. Che sia gennaio, settembre o un qualsiasi altro momento dell'anno, provare a cambiare e definire delle routine nuove può avere effetti positivi sul nostro umore, sul sonno e sul benessere generale.

Se vuoi realizzare i tuoi propositi, prova a usare il tuo tempo in modo più efficiente: questi semplici consigli possono aiutarti.

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Come affrontare il Natale 2019

Postato il 19 dicembre 201919 dicembre 2019 by Ilaria Albano - Psicologa in Blog

Il Natale è un periodo molto frenetico: la corsa ai regali, gli incontri con i parenti, le feste aziendali, le rimpatriate con i compagni di scuola, i "che cosa fare a capodanno" rendono questo periodo uno tra i più amati e odiati dell'anno. Le festività sono un momento meraviglioso per ritrovarsi con amici e parenti ma, nel tentativo di salutare tutti, fare tutto e soddisfare le aspettative di tutti è facile sentirsi schiacciati dalle festività.

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